近年來許多歐美明星被偷拍時，手上都拿著一杯綠拿鐵。
因此讓飲用綠拿鐵的風潮，也漸漸在全球蔓延開來，但究竟甚麼是綠拿鐵呢？
其實綠拿鐵最主要是為了解決，外食族群普遍缺乏攝取蔬菜水果問題。
我們都知道外食本來就很難飲食均衡，但有了綠拿鐵食譜的出現，讓補充蔬果營養的方式變得簡單許多。
由於綠拿鐵需要透過果汁機或食物調理機充分攪拌後飲用，因此更容易消化、吸收，使身體獲取足夠的纖維質及營養，增強消化功能。
所以想減重的女孩們，不妨將綠拿鐵作為早點，一方面補充營養也加速腸胃蠕動，讓小腹平坦變得更簡單！
綠拿鐵食譜
建議青菜：青江菜、小松菜、小白菜、地瓜葉、波菜、萵苣、蘿蔓、A菜、青花椰菜(可單選或混搭)。
建議水果：鳳梨、蘋果(可單選或混搭)。
建議堅果：腰果、杏仁、核桃。
作法：蔬菜（1／4碗）+水果（1碗）+堅果(適量) +水（適量），洗乾淨後用果汁機或食物調理機打成蔬果汁狀即可。
堅果可增加綠拿鐵風味，水則用來調整濃稠程度，因此可依照個人喜好調整喔！
